een beetje ACT 'me time'

Me-time, de ene persoon raakt geïrriteerd van deze uitspraak. De ander komt er helaas (bijna) nooit aan toe. De ander heeft misschien de hele dag wel me-time (gewild of ongewild).

Bij is me-time vaak gericht op 'wat wil ik nu verder wat betreft werk'. Op persoonlijk vlak voel ik me momenteel heel gelukkig en blij. Werk is en blijft voor mij een uitdaging. Ik vind werk snel saai. Ik hou van actie... en dat is soms best lastig want ik verlies daarbij ook snel de focus en het plezier. Ik heb wat variatie nodig laat maar zeggen.

Bij ACT (acceptance and commitment therapie) is één van de zes zuilen: waarden. Hoe kan je waardengericht leven? Het gaat hier vooral over wat ik graag zou willen?

Ik merk zelf dat ik in de dagelijkse gang van zaken niet altijd de tijd ervoor heb om hier over na te denken. Gelukkig is de kerstvakantie een moment om hier tijd voor vrij te maken.

De kerstvakantie is een prima moment voor wat 'me-time' een soort van zelfzorg moment, op een ontspannen moment mijn gedachten de vrije loop over wat ik zou willlen met mijn toekomst.

Wat ik zou willen en wat mijn verstand zegt zijn soms twee heel verschillende zaken 😉. Ik moet van mezelf namelijk zorgen dat ik financieel onafhankelijk ben, ik moet hard werken etc.

Wat ik zou willen is meer mensen kunnen helpen zodat ik een waardevol leven kan leiden.

Nog wat specifieker is zou graag mensen willen helpen om meer balans in het leven te krijgen. Het kan hier gaan om de privé/werk balans, balans tussen inspanning en ontspanning of anders.

Als ik nergens rekening mee zou hoeven te houden, dan zou ik graag fulltime mensen willen helpen op het gebied van privé/werk balans, mensen met hun zoektocht naar meer werkgeluk, burn-out (klachten) verminderen, mensen helpen bij een gezondere leefstijl en andere klachten (eigenlijk vind ik alles interessant).

Wat me dan soms hindert zijn gedachten 'wat anderen ervan gaan vinden', 'verdien ik dan wel voldoende' (dit komt een heel aantal mensen vast bekend voor). Tja 'wat anderen ervan vinden' daar heb ik natuurlijk geen controle over. Prima dat deze gedachte er is, maar ik hoef er niets mee, als ik me door al mijn gedachten laat tegenhouden dan kan ik beter op de bank blijven liggen. Het helpt in ieder geval niet om plannen concreet te maken.

Wat heb ik dus gedaan: ik heb mijn naam geregistreerd bij de Kamer van Koophandel, ben gestart met een website en ben de training in elkaar gaan zetten'!

Zo geef ik onder andere ACT therapie en nog meer specifiek ACT bij Burn-Out. Ik heb een online training gemaakt voor ACT bij Burn-out met ook nog toegang tot wekelijks tips en mindfulness-oefeningen.

Welkom allemaal.

Ik sta graag tot jullie dienst 🖤.

Liefs Marianne Veld